こむら返り対策には、マグネシウムと水分が良いらしいね。

ガチで疲れてる時に起きる現象！
こむら返り対策！！

仕事の繁忙期などで、これでもかって疲れてる時。

高確率で起こることがある。




就寝中の「ふくらはぎのこむら返り」である！




だからさ。

こむら返りが発生するのを




「まずいな、私はお疲れなんだ・・」


という赤信号として大切にしているのだ！！




(;´Д｀)　変な奴ですよ、私は。





しかし、こむら返りになったことのある人ならわかると思うが。



尋常じゃなく痛い！！！


突然、激痛で目覚める！


足がけいれんして、ふくらはぎが痛くてたまらない！！




(＾ω＾)　しばらく起き上がれないし、歩けまへん。




下手したら次の日、さらに2日後まで痛みが残ってるしね。



(;´･ω･)　ならないに越したことはない。



で、色々こむら返り防止対策を調べてみると・・。




寝る前に水分を補給しておく。

＋

マグネシウムを摂る。



この2つがイイらしいな。




明日から、

ポカリとマグネシウム入りサプリ飲んで寝ますわ。




(＾ω＾)　忙しくて疲れやすい内はな！！

2Lのペットボトルが重くて買えないなら、通販しかない！！

☆健康ネタ！