4週間で2kg近くは落ちましたね。まあまあ順調かな？？
～前回までのあらすじ～
体重70kgのBMIが25になったので、肥満の危機感を感じたわたくし。
コロナでジムに行けないので、食事制限で痩せることをたくらむ。
そんなこんなで。
夕飯を蒸し野菜で置き換えて、炭水化物抜きダイエットをする4週間目です！！
2週間目まではひどかった空腹感も、3週間目からはどこへやら？
(;´Д｀) 夜中に冷蔵庫開けて、チーズ食ったりしてるけどねwwww
運動は、軽い筋トレとウォーキングくらい。
そんなんで、どのくらいオチるのか？
その記録です！！
初日 体重が70kg、BMIは25！！
・・
22日目 67.8
23日目 68.6
24日目 68.8
25日目 68.8
26日目 68.4
27日目 68,1 ★蒸し野菜ではなく普通の夕食だが何故かオチてる。
28日目 67.3 ★なんなのコレ？サウナも行ってないのに？？？
23～25日目は、なぜか68kg台後半まで戻してるのに。
なんで、28日目だけ激減してるのか！？
(;´･ω･) 前日に、普通に夕飯を食ったのにな？？？
まあ、いいや・・。
ほぼ1ヶ月ですね！！
夕飯だけガマンして蒸し野菜にする。
当然、予定で食う時、疲れてる時には我慢しない！！
(＾ω＾) 自分に甘いのだ。
朝食・昼食・オヤツは食いまくる！
運動は、毎日の筋トレ5分、週末にウォーキング15分！！
こんなんでも、1ヶ月だけでも夕飯を「蒸し野菜」に置き換えれば・・。
2kgくらいは落ちるというわけですね！！
(;´･ω･) 15時に板チョコを半分食ってもオチるとはな・・！！
ふとももの筋肉が萎えてきました。
単純に運動不足ですね。
ふとももの筋肉が萎えてます。
仕事であんまり動かないから、余計に萎えやすい！！
(;´･ω･) 階段のぼるだけで疲れたのはビビった！！
ウォーキングじゃ、フトモモの筋肉は落ちていくからなあ・・。
腰痛だから、ジョギングやスクワットがちょっとキツいのよね・・。
(;´Д｀) コンクリで、膝が破壊される！
でも、ジムのふともも鍛える器具だと、平気なの♪
ジム行きたいよー。
筋肉の調子が悪いよー。
でも、クソコロナ対策による閉館が延長決定しましたwwww
こればっかりは、しょうがなし。
(´；ω；`) 運動を併用すれば、もっともっと落とせるんだけどなあ。
過去のダイエット経験から言って、最初からジムが開いてれば・・。
この1ヶ月で、5kgは落とせたと思うんだけどな～・・。
(;´･ω･) あんまりペース早いと、身体こわすからいいか。
☆ダイエットネタ！
