蒸し野菜ダイエット。夕食を置き換えて5週間後!!(ダイエット)

丸一ヶ月ですね。1.5~2kgはオチたぞ。

~前回までのあらすじ~


体重70kgのBMIが25になった。

コロナでジムが閉鎖中なので、食事制限で痩せるしかない!!


ということで・・。

夕飯を蒸し野菜で置き換えて、炭水化物抜きダイエットをする5週間目です!!



(;´・ω・) まずは、どんだけ落ちたかな?



初日 70kg BMIが25.0



29日目 67.9kg

30日目 68.1kg

31日目 68.5kg ★1ヶ月経過。昼間にたくさん食ってしまった

32日目 68.5kg ★前日のダメージか? 

33日目 68.3kg

34日目 68.3kg

35日目 67.9kg




丸1ヶ月で測ってみると、マイナス1.5kgだな。

日によっては、-2kg以上になってたりもするんだが。

±1kg近い変化があるのは、わけわからん!!



(;´Д`) 測る時間帯が、なかなか統一できないからかも??



まあ、今週は体重的には変化はないが、68kg台後半の日はなくなったし。

腹回りの肉は少し減って、ズボンと脚の隙間もできてるし。


脂肪が落ちていることは間違いないんだろう。




(;´・ω・) 運動なしでコレを順調とみるか、足りないとみるか・・?

置き換えダイエットをこのペースで2,3ヶ月続けたらどうなるのか??

しかし、このペースでいけば運動なしで



2か月でマイナス3kg。

3か月でマイナス4.5kg。

4か月でマイナス6kg・・。



・・とはならないんだよね、たぶん。




経験上、肉を落とせば落とすほど、落ちにくくなるからね。




まあ、いいや。

とりあえず、丸2ヶ月の頃にマイナス2.5kgになってればOK・・と。




焦らずゆっくり。

不健康にならんように。



というか、まだジムはあかないのかな・・。

そうすりゃ、2倍のスピードで落とす自身はあるんだが。



(;´・ω・) コロナめ!!!