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蒸し野菜ダイエット。夕食を置き換えて5週間後！！【ダイエット】

丸一ヶ月ですね。1.5～2kgはオチたぞ。

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～前回までのあらすじ～


体重70kgのBMIが25になった。

コロナでジムが閉鎖中なので、食事制限で痩せるしかない！！


ということで・・。

夕飯を蒸し野菜で置き換えて、炭水化物抜きダイエットをする5週間目です！！



(;´･ω･)　まずは、どんだけ落ちたかな？



初日　70kg　BMIが25.0



29日目　67.9kg

30日目　68.1kg

31日目　68.5kg　★1ヶ月経過。昼間にたくさん食ってしまった

32日目　68.5kg　★前日のダメージか？ 

33日目　68.3kg

34日目　68.3kg

35日目　67.9kg




丸1ヶ月で測ってみると、マイナス1.5kgだな。

日によっては、-2kg以上になってたりもするんだが。

±1kg近い変化があるのは、わけわからん！！



(;´Д｀)　測る時間帯が、なかなか統一できないからかも？？



まあ、今週は体重的には変化はないが、68kg台後半の日はなくなったし。

腹回りの肉は少し減って、ズボンと脚の隙間もできてるし。


脂肪が落ちていることは間違いないんだろう。




(;´･ω･)　運動なしでコレを順調とみるか、足りないとみるか・・？

置き換えダイエットをこのペースで2,3ヶ月続けたらどうなるのか？？

しかし、このペースでいけば運動なしで



2か月でマイナス3kg。

3か月でマイナス4.5kg。

4か月でマイナス6kg・・。



・・とはならないんだよね、たぶん。




経験上、肉を落とせば落とすほど、落ちにくくなるからね。




まあ、いいや。

とりあえず、丸2ヶ月の頃にマイナス2.5kgになってればOK・・と。




焦らずゆっくり。

不健康にならんように。



というか、まだジムはあかないのかな・・。

そうすりゃ、2倍のスピードで落とす自身はあるんだが。



(;´･ω･)　コロナめ！！！

☆ダイエットネタ！

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