蒸し野菜ダイエット。夕食を置き換えて4週間後!!(ダイエット)

4週間で2kg近くは落ちましたね。まあまあ順調かな??

~前回までのあらすじ~



体重70kgのBMIが25になったので、肥満の危機感を感じたわたくし。

コロナでジムに行けないので、食事制限で痩せることをたくらむ。



そんなこんなで。


夕飯を蒸し野菜で置き換えて、炭水化物抜きダイエットをする4週間目です!!




2週間目まではひどかった空腹感も、3週間目からはどこへやら?


(;´Д`) 夜中に冷蔵庫開けて、チーズ食ったりしてるけどねwwww



運動は、軽い筋トレとウォーキングくらい。

そんなんで、どのくらいオチるのか?

その記録です!!



初日 体重が70kg、BMIは25!!


・・

22日目 67.8

23日目 68.6

24日目 68.8

25日目 68.8

26日目 68.4

27日目 68,1 ★蒸し野菜ではなく普通の夕食だが何故かオチてる。

28日目 67.3 ★なんなのコレ?サウナも行ってないのに???




23~25日目は、なぜか68kg台後半まで戻してるのに。

なんで、28日目だけ激減してるのか!?



(;´・ω・) 前日に、普通に夕飯を食ったのにな???



まあ、いいや・・。

ほぼ1ヶ月ですね!!



夕飯だけガマンして蒸し野菜にする。

当然、予定で食う時、疲れてる時には我慢しない!!




(^ω^) 自分に甘いのだ。




朝食・昼食・オヤツは食いまくる!

運動は、毎日の筋トレ5分、週末にウォーキング15分!!



こんなんでも、1ヶ月だけでも夕飯を「蒸し野菜」に置き換えれば・・。

2kgくらいは落ちるというわけですね!!



(;´・ω・) 15時に板チョコを半分食ってもオチるとはな・・!!

ふとももの筋肉が萎えてきました。単純に運動不足ですね。

ふとももの筋肉が萎えてます。

仕事であんまり動かないから、余計に萎えやすい!!



(;´・ω・) 階段のぼるだけで疲れたのはビビった!!



ウォーキングじゃ、フトモモの筋肉は落ちていくからなあ・・。

腰痛だから、ジョギングやスクワットがちょっとキツいのよね・・。



(;´Д`) コンクリで、膝が破壊される!



でも、ジムのふともも鍛える器具だと、平気なの♪


ジム行きたいよー。

筋肉の調子が悪いよー。




でも、クソコロナ対策による閉館が延長決定しましたwwww

こればっかりは、しょうがなし。




(´;ω;`) 運動を併用すれば、もっともっと落とせるんだけどなあ。




過去のダイエット経験から言って、最初からジムが開いてれば・・。

この1ヶ月で、5kgは落とせたと思うんだけどな~・・。




(;´・ω・) あんまりペース早いと、身体こわすからいいか。