蒸し野菜ダイエット。夕飯を置き換えて痩せてやる！！【ダイエット】

コロナのせいでジムで運動できないから、蒸し野菜で減量してみよう！！

2020年3月某日。

糞コロナウイルス対策で、いきつけのスポーツジムが閉鎖になりました。



1週間に1回程度だけど、割とガチ目に運動をしに行くのが習慣だったわけで。

それがなくなると、導き出される答えは1つ。



(;´･ω･)　はい、太ってきました。



例年、正月に食っちゃねして、太り出す。

そんで、2月くらいに「ヤバイ！」と思って、5月くらいまでに落とす。

それが毎年の流れだったのですが。



3月現在、ジムが無情にも閉鎖された！！！

運動では、体重を落とせません・・。




現在、身長が160cm台なのに、70.0kgピッタリでBMIが25もある！！


(；ﾟДﾟ)　やべーぞ、こりゃー！！




(;´Д｀)　キンニクもあるとは思うんだが・・。



ジムに行けないなら、別のダイエット方法を探さないといけない！！！



で、考えたのがコレ。

トモダチに教えてもらったやり方。



普通に食ってた夕飯を「蒸し野菜」に置き換える。

あとは、できるときにウォーキングと筋トレでもしてダイエットを企むことにする！！



(｀・ω・´)　がんばって落とすぜ！！

蒸し野菜のレシピは？基本的には「もやし」を主体にしたい！！！

蒸し野菜は、どーやって作るのかと言うと。



☆材料☆


もやし

キャベツとか

ブナシメジとかのキノコ類


鶏のムネ肉orモモ肉


塩　少々

胡椒　少々

ポン酢　好みで


オリーブオイル(必須)




基本的に、ベースは大量の「もやし」です。

あとはキャベツやキノコとか。



野菜類だけだと栄養的に死にそうなので。

空腹対策とタンパク質摂取のため、鶏のムネ肉orモモ肉を入れる！

いきつけのスーパーで、すでにカットされてる肉を買ってくるのでラクチン！！




それらの具材に、塩と胡椒を入れて。

蒸し用のプラスチックの容器に入れて、レンジでチンする。



終わったら、肉がナマじゃないかくらいは確認して。

味が薄いならお好みでポン酢でもかけよう。



そして忘れちゃいけないのが・・。



オリーブオイルをたくさんブッカケて喰うこと！！

油分は太ると思われがちだが、頭が動かなくなるので、ちゃんと摂りましょう！！

リンク

炭水化物抜きダイエットの部類なので、無理はしないようにする！！

そんで、最大に大事なことは・・。



夕飯のみとはいえ、「炭水化物抜き」ダイエットなので。

調子が悪くなったら、無理せず普通に食わないとダメだと思う！！



意識が朦朧として、運転中に事故ったり・・。

仕事で失敗したら、目も当てられないからね！！




さて、しばらくはこの「夕飯置き換え」でやってみようかな。


(;´Д｀)　体重、落とせるかな！？


1週間おきに報告します～☆