コロナのせいでジムで運動できないから、蒸し野菜で減量してみよう！！
2020年3月某日。 糞コロナウイルス対策で、いきつけのスポーツジムが閉鎖になりました。 1週間に1回程度だけど、割とガチ目に運動をしに行くのが習慣だったわけで。 それがなくなると、導き出される答えは1つ。 (;´･ω･) はい、太ってきました。 例年、正月に食っちゃねして、太り出す。 そんで、2月くらいに「ヤバイ！」と思って、5月くらいまでに落とす。 それが毎年の流れだったのですが。 3月現在、ジムが無情にも閉鎖された！！！ 運動では、体重を落とせません・・。 現在、身長が160cm台なのに、70.0kgピッタリでBMIが25もある！！ (；ﾟДﾟ) やべーぞ、こりゃー！！ (;´Д｀) キンニクもあるとは思うんだが・・。 ジムに行けないなら、別のダイエット方法を探さないといけない！！！ で、考えたのがコレ。 トモダチに教えてもらったやり方。 普通に食ってた夕飯を「蒸し野菜」に置き換える。 あとは、できるときにウォーキングと筋トレでもしてダイエットを企むことにする！！ (｀・ω・´) がんばって落とすぜ！！
蒸し野菜のレシピは？基本的には「もやし」を主体にしたい！！！
蒸し野菜は、どーやって作るのかと言うと。 ☆材料☆ もやし キャベツとか ブナシメジとかのキノコ類 鶏のムネ肉orモモ肉 塩 少々 胡椒 少々 ポン酢 好みで オリーブオイル(必須) 基本的に、ベースは大量の「もやし」です。 あとはキャベツやキノコとか。 野菜類だけだと栄養的に死にそうなので。 空腹対策とタンパク質摂取のため、鶏のムネ肉orモモ肉を入れる！ いきつけのスーパーで、すでにカットされてる肉を買ってくるのでラクチン！！ それらの具材に、塩と胡椒を入れて。 蒸し用のプラスチックの容器に入れて、レンジでチンする。 終わったら、肉がナマじゃないかくらいは確認して。 味が薄いならお好みでポン酢でもかけよう。 そして忘れちゃいけないのが・・。 オリーブオイルをたくさんブッカケて喰うこと！！ 油分は太ると思われがちだが、頭が動かなくなるので、ちゃんと摂りましょう！！
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炭水化物抜きダイエットの部類なので、無理はしないようにする！！
そんで、最大に大事なことは・・。 夕飯のみとはいえ、「炭水化物抜き」ダイエットなので。 調子が悪くなったら、無理せず普通に食わないとダメだと思う！！ 意識が朦朧として、運転中に事故ったり・・。 仕事で失敗したら、目も当てられないからね！！ さて、しばらくはこの「夕飯置き換え」でやってみようかな。 (;´Д｀) 体重、落とせるかな！？ 1週間おきに報告します～☆
☆ダイエットネタ！
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